Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bồ nên tiết kiệm khoảng 10 đến 15 phút luyện để làm nóng cơ thể rồi mới chấp hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giúp thải độc hệ tiêu xài hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment